时间：2025-08-26 18:47:33 来源：无毛白虎美女主播005.国产裸聊

健康咨询描述： 本人48岁，每天男，时乒每天打1小时乒乓球，乓球运动量够吗？运动
第一次问题补充:很早前我每天都慢跑，打球后没有时间了。量够在打球的每天间隙时间里做一些力量性练习增加肌肉的力量，不知道，时乒什么样的乓球量合适。

投诉

其他类似问题

• 每天的运动运动量应该是多少？
• 高三了，每天下午放学都打半个小时乒乓球
• 2个多月前，量够每天都打1小时的每天篮球
• 最近每天运动量很大，基本上有三个小时左右
• 每天必须吃够网上说的时乒基础代谢也就是120
• 上不下来大便，喝酸奶够运动量有效吗
• 比如我打羽毛球运动量
• 腰椎间盘突出可以打羽毛球乒乓球吗？乓球
• 从10月1日开始增加了运动量
• 在学校每天1小时课外活动

在线义诊（限时：08月05日）

回复区

王建军 北京中医药大学东直门医院   主任医师 擅长: 擅长中西医结合诊治颈肩腰腿痛，骨关节疾病，运动骨折等疑 微信扫一扫，量够随时问医生 2022-11-21 11:33:56 我要投诉

      运动量要根据自己的身体状况决定。身体允许的情况下，多增加1些体育锻炼，也是可以的。如果只是运动健身的话，一般一天一到两个小时就可以。
      

上一篇：我是18岁男生,我的乳房一直比较大,右边更为明显
下一篇：要减肥但不能丢健康！

• ·老年人应该怎样减肥？
• ·肝癌治疗方法有哪些？除手术和化疗还有其他选择吗？
• ·贲门癌肝转移，如何缓解胃部胀痛？求西药或中药方案。
• ·结肠癌复发，寻求有效治疗方法
• ·zen怎么使自己腿部肌肉结实
• ·中医西医治疗无果，活检能否查明病因？苏州活检地点推荐。
• ·关于食道癌是否会传染及症状应对与检查方法？
• ·“10复发原因及治疗方法探讨”
• ·我妻子和孩子都偏胖,岳父一家人也偏胖,我认为是遗传和饮食习惯造成的
• ·低分化鳞状细胞癌严重吗
• ·胆囊癌肝转移晚期，如何减轻疼痛延长生存期？
• ·中医西医治疗无果，活检能否查明病因？苏州活检地点推荐。
• ·孕妇怎样减肥效果比较好还没有副作用
• ·乳腺癌：乳房疼痛是症状吗？了解乳腺癌病情。
• ·结肠癌的病因是什么？患者已手术治疗成功。
• ·防止胃癌转移的有效方法和注意事项有哪些？